趣味どきっ！古武術に学ぶ体の使い方６▽手の内とは？小指・薬指に隠されたチカラ [Ｅテレ] 2022年03月15日 午前11:30 ~ 午前11:55 (25分) 武道・武術における「手の内」の重要性とは？剣道では「手の内の冴（さ）え」が求められ、力まず、卵が潰れない程度の柔らかさで竹刀を握るべし！とのこと。その極意とは？ 「手の内」とは、「極意」「秘伝」など大事なことを示す言葉。弓道では弓を、剣道では竹刀を扱う上で必ず習得すべき手の使い方だ。日常生活でも、小指・薬指を、つけ根から折りたたむように意識して手を握れば、肩の力みがとれて、楽に力を発揮できるという。丹田に力を入れ脇をしめて肩の力を抜く「上虚下実」の極意を、指の使い方から学ぶ。竹刀をもたず行う「から素振り」や、タオルを使った肩回しなど、エクササイズも伝授。